Zajęcia "Aerobic & Dance" to przede wszystkim taneczne układy choreograficzne oraz kształtujące sylwetkę ćwiczenia izolacyjne.

Pierwsza część zajęć to układ choreograficzny zawierający elementy tańca i aerobicu. Choreografie zawierają elementy samby, salsy, merengue, hip-hopu, sexy dance oraz sztuk walki (aerobox). Muzyka jest odpowiednio dobrana do rodzaju zajęć. Intensywnosć wysiłku jest wysoka, a stopień trudności średni. Celem tej części zajęć jest usprawnienie pracy układu oddechowo-krążeniowego, poprawa koordycji ruchowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz odreagowanie stresu poprzez relaksujące działanie tańca.

Druga część zajęć to trening wzmacniający i kształtujący mięśnie poszczególnych partii ciała: obręcz barkowa, ramiona, grzbiet i brzuch, posladki i uda. Zajęcia kończy stretching (ćwiczenia mające na celu rozciąganie mieślni i ścięgien) połączony z relaksem.

Koszt udziału w godzinnych zajęciach 8 zł

Zapraszamy w poniedziałki i czwartki godz. 18:00.

Zajęcia prowadzi Patrycja Salwiczek. Zapraszamy od 15 września 2014 r.

Copyright © 2013. All Rights Reserved.