Grafik zajęć

kwiecień 2017
P W Ś C Pt S N
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
maj 2017
P W Ś C Pt S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Uwaga! Zajęcia zostały odwołane 16 stycznia 2017 r.

Zapraszamy w poniedziałki o godz. 18:00

Koszt udziału w zajęciach - 9 zł

Zajęcia "Aerobic & Dance" to przede wszystkim taneczne układy choreograficzne oraz kształtujące sylwetkę ćwiczenia izolacyjne.

Pierwsza część zajęć to układ choreograficzny zawierający elementy tańca i aerobicu. Choreografie zawierają elementy samby, salsy, merengue, hip-hopu, sexy dance oraz sztuk walki (aerobox). Muzyka jest odpowiednio dobrana do rodzaju zajęć. Intensywnosć wysiłku jest wysoka, a stopień trudności średni. Celem tej części zajęć jest usprawnienie pracy układu oddechowo-krążeniowego, poprawa koordycji ruchowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz odreagowanie stresu poprzez relaksujące działanie tańca.

Druga część zajęć to trening wzmacniający i kształtujący mięśnie poszczególnych partii ciała: obręcz barkowa, ramiona, grzbiet i brzuch, posladki i uda. Zajęcia kończy stretching (ćwiczenia mające na celu rozciąganie mieślni i ścięgien) połączony z relaksem.

Zajęcia prowadzi Patrycja Salwiczek.

 

Copyright © 2013. All Rights Reserved.