Grafik zajęć

luty 2016
P W Ś C Pt S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 1 2 3 4 5 6
marzec 2016
P W Ś C Pt S N
29 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Na zajęcia zapraszamy w poniedziałki o godz. 18:00

Koszt udziału w zajęciach - 8 zł

Zajęcia "Aerobic & Dance" to przede wszystkim taneczne układy choreograficzne oraz kształtujące sylwetkę ćwiczenia izolacyjne.

Pierwsza część zajęć to układ choreograficzny zawierający elementy tańca i aerobicu. Choreografie zawierają elementy samby, salsy, merengue, hip-hopu, sexy dance oraz sztuk walki (aerobox). Muzyka jest odpowiednio dobrana do rodzaju zajęć. Intensywnosć wysiłku jest wysoka, a stopień trudności średni. Celem tej części zajęć jest usprawnienie pracy układu oddechowo-krążeniowego, poprawa koordycji ruchowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz odreagowanie stresu poprzez relaksujące działanie tańca.

Druga część zajęć to trening wzmacniający i kształtujący mięśnie poszczególnych partii ciała: obręcz barkowa, ramiona, grzbiet i brzuch, posladki i uda. Zajęcia kończy stretching (ćwiczenia mające na celu rozciąganie mieślni i ścięgien) połączony z relaksem.

Zajęcia prowadzi Patrycja Salwiczek.

W czwartki o 18:00 zapraszamy na zajęcia "Mocne i zdrowe ciało + turbo spalanie."

Copyright © 2013. All Rights Reserved.