Grafik zajęć

sierpień 2016
P W Ś C Pt S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
wrzesień 2016
P W Ś C Pt S N
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2

W wakacje zapraszamy na zajęcia w piątki o godz. 18:00

Koszt udziału w zajęciach - 8 zł

Zajęcia "Aerobic & Dance" to przede wszystkim taneczne układy choreograficzne oraz kształtujące sylwetkę ćwiczenia izolacyjne.

Pierwsza część zajęć to układ choreograficzny zawierający elementy tańca i aerobicu. Choreografie zawierają elementy samby, salsy, merengue, hip-hopu, sexy dance oraz sztuk walki (aerobox). Muzyka jest odpowiednio dobrana do rodzaju zajęć. Intensywnosć wysiłku jest wysoka, a stopień trudności średni. Celem tej części zajęć jest usprawnienie pracy układu oddechowo-krążeniowego, poprawa koordycji ruchowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz odreagowanie stresu poprzez relaksujące działanie tańca.

Druga część zajęć to trening wzmacniający i kształtujący mięśnie poszczególnych partii ciała: obręcz barkowa, ramiona, grzbiet i brzuch, posladki i uda. Zajęcia kończy stretching (ćwiczenia mające na celu rozciąganie mieślni i ścięgien) połączony z relaksem.

Zajęcia prowadzi Patrycja Salwiczek.

 

Copyright © 2013. All Rights Reserved.